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用蔬菜清洗机加工的蔬菜更受消费者欢迎

来源:蔬菜清洗机,蔬菜清洗流水线 当前栏目:新闻资讯 日期:2018-06-05 发布人: 蔬菜清洗机

    众所周知,多吃蔬菜和水果,能够补充孩子生长发育必需的多种营养素,而且其中的膳食纤维还能够调节肠道,防止孩子便秘。

    根据调查蔬菜和水果中都含有少许的农药和细菌,大多数的生产厂家在加工蔬菜和水果的时候,都会用到蔬菜清洗机蔬菜清洗流水线,这样就可以保证蔬菜和水果的质量。

    但是,很多孩子都不喜欢吃蔬菜和水果,原因何在?
    有研究表明,孩子在8岁之前,是完全凭借感觉来认识世界的,所以他们不会理性地思考,什么有营养吃什么。
    孩子不喜欢吃蔬菜和水果,其实是有3种“不需要”的诱因:
    1.正常摄入的蔬菜和水果能给部分孩子提供足够的营养,不需要再补充,这就是“身体不需要”;
    2.有的孩子曾经对某种或很多种的蔬菜和水果口感有不好的印象,因此会出现“记忆不需要”;
    3.还有的孩子非常讨厌某种蔬菜和水果的味道,这就是“生理不需要”。
    我们无法判定孩子对这种蔬菜和水果的“不需要”是出于哪种原因,因此就要不断地尝试,变换方法让孩子把蔬菜和水果吃进去。
    只要不是“生理不需要”,妈妈爸爸都可以有办法“培养”孩子爱吃蔬菜和水果的好习惯。
    那么,怎样才能让他们爱上蔬菜和水果呢?
    1.家中常备水果
    带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果。
    2.每餐都要有蔬菜和水果
    比如早餐时可以在麦片中加入水果,午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉,用水果或蔬菜当课外零食,晚餐时适当增加一两份蔬菜。
    3.蔬菜、水果的种类应多样化
    烹煮方式也应多样化,防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果。
    4.让孩子自己选择蔬菜和水果
    这样有利于建立孩子自己喜爱的食物名单。
    5.增加食物的趣味性
    比如在三明治上画上笑脸,用蔬菜和水果摆出可爱的造型等。
    6.少给孩子喝成品果汁
    最好不给孩子喝饮料,如果一定要喝也要确保是100%纯果汁,而不是果汁饮料。
    7.以身作则
    自己也多吃蔬菜和水果,外出就餐时多点蔬菜和低脂食品。
    8.给家庭成员制定每天的蔬菜和水果目标
    达到目标给予适当奖励,这样可增加孩子吃蔬菜水果的积极性。
    9.购买食物时,多购买水果和蔬菜
    一方面,避免购买高热量的食物,如薯片、饼干和糖果;
    另一方面,少带孩子到糖果零食区,因为如果孩子没有看到这些食物,就不会想要买。
    10.尽可能让孩子和家人一起用餐
    研究表明,孩子在和家人一起吃饭时,会更多地吃蔬菜和水果,少吃油炸食品和含糖饮料。
    此外,我们总是说要鼓励孩子多吃蔬菜和水果,那么孩子要吃多少蔬菜和水果才够呢?
    其实,孩子每餐食物中,蔬菜和水果应该至少占总食量的一半,当然,同时还要均衡分配主食和乳制品等其它种类的食物。
 
    蘑菇
    吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。
 
    生姜
    生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
 
    胡萝卜和甜菜
    经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。
 
    五谷杂粮
    多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治犯困、精神不振的现象出现。比如:荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失,可以防治犯困。
  
    毛豆
    毛豆中含有丰富的钾,可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
    毛豆在生长中需要铁,也储存铁,不仅铁含量比较高,也容易吸收,是儿童、老人、妇女补充铁,预防贫血非常好的食物来源。此外,毛豆中钙的含量也很高。
   
    含钾食物
    如果在夏天,还可以多吃樱桃、杏、荔枝、草莓等,这些水果含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃些坚果,如花生、核桃、开心果等,来补充流失的钾。
   
    橙子
    橙子含有丰富的维生素C,可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”。
  
    葡萄
    葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%―30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
  
    香蕉
    香蕉属于高钾食物,镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
  
    苹果

    俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调,出现便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

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